O Exército Brasileiro nos permite iniciar uma carreira militar parecida com a realidade. Os cursos, denotam um grau de dificuldade elevado, tais comos as atividades práticas na jornada real dentro da força. Devido a esse fato, ficamos sempre exaustos. Algumas pessoas tentem a ajudar por diversas horas executando inúmeras funções e terminando-as no final do expediente. Entretando, será que essa rotina é adequada?

Para ajudar a instituição é necessário estar com energia, caso contrário a indisposição vai tomar de conta e provavelmente, o seu desempenho vai decair. Para iniciarmos nossas atividades, é necessário uma boa noite de sono. Você está com seu sono em dia? Saiba que existe uma quantidade mínima necessária para ''Recarrecar as energias'' e é fundamental para a nossa qualidade de vida, uma vez que estamos falando de saúde. 

O cansaso não é só físico, existe o desgaste emocional também, por isso é super importante estar quite com os afazeres e concluir bem as pendências do dia-a-dia. 8 horas é o necessário para que seu cérebro descanse e consiga executar mais tarefas no dia seguinte. Há diversos benefícios como o bom humor, a disposição e a força de vontade/coragem para enfrentar qualquer desafio. Isso é muito importante dentro do Quartel-General. 

Confira a ilustração de um de nossos ''Minuto Saúde'' realizado pelo Segundo Tenente ,MathiaS:

Boa noite a todos! Está começando mais um Minuto Saúde, oferecido pelo CoSEx.

Nessa semana trataremos de um assunto bem interessante e por isso, quero saber de vocês.

Quantas horas de sono vocês tem por dia? 10h+, 08h+ ou 06h+? 

Tal qual nossos aparelhos celulares, nosso corpo também precisa de recarga constante. Ter o sono regulado é essencial para evitarmos indisposição no dia seguinte e também, problemas de saúde! Portanto, se você respondeu 06h, repense as sua rotina e tente ao máximo colocar o sono em dia.

A qualidade do sono está diretamente ligada a qualidade de vida! (Só não vale dormir no PAF, se não, a "serpa" pega!).

O Minuto Saúde visa poder ajudar todos os Militares do Exército Brasileiro nos dando a oportunidade de reflexão. Esse é um projeto exclusivo do Departamento de Saúde.

Notícia elaborada pelo Supervisor de Redação do Diário Brasileiro Roudryy!

Subtenente do Exército Brasileiro, Roudryy.